Jedz i ćwicz jogę to wydarzenie organizowane przez kobiety dla kobiet. Pirejo (Olga Tomaszewska) i Metoda jedz i ćwicz (Paulina Malinowska) zapraszają Was na swoje autorskie warsztaty.

W przyjaznej Przestrzeni, w otoczeniu lasu, z daleka od codziennego zgiełku, bez presji czasu i przeładowanych grafików, wspólnie zaczerpniemy mocy i naładujemy wewnętrzne baterie, z pełnym przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby mieć siłę iść dalej i dbać o innych.

Program spotkania, który dla Was przygotowałyśmy, będzie zawierał: techniki oddechowe przywołujące odprężenie, praktyczne pozycje jogi sprzyjające wyciszeniu i pomagające radzić sobie ze stresem, dwugodzinny warsztat psychodietetyczny, a w nim obszar skutecznej pracy nad zmianą, elementy mindful eating, dobrej organizacji na poziomie samodyscypliny i samosprawczości. Spotkanie zakończymy głęboko odprężającą sesją relaksacyjną.

Czego możesz się spodziewać, przychodząc na nasz warsztat?

• poznasz swoje ciało z delikatną praktyką hatha jogi;
• zadbasz o harmonię ciała i umysłu, poprzez oddech i relaksację;
• zgłębisz swoje potrzeby i motywację do zmiany;
• zaznajomisz się z tajnikami komponowania zbilansowanych i szybkich posiłków;
• dowiesz się, czym jest w praktyce mindful eating;
• określisz własne 5 kroków do trwalej zmiany nawyków, przygotujesz swój plan A…. i plan B;
• „odpłyniesz” podczas relaksacji;
• posmakujesz pysznej kawy, zdrowych przekąsek, sezonowych owoców, wody przygotowanej na kilka aromatycznych sposobów.

Będziemy procować nad Twoim dobrostanem, szukać wewnętrznej motywacji, a także nawiązywać nowe relacje, wymieniać doświadczenia, a przede wszystkim wzajemnie się inspirować. Z naszego wyjazdu wrócisz z wachlarzem nowych doświadczeń, pomysłów i umiejętności.

Termin: 16 lipca 2023 r. (niedziela) w godz. 10:00 – 14:00.

Miejsce: Kolumna Przestrzeń Możliwości ul. Brzeźna 1 (wejście od ul. Torowej) Łask-Kolumna.

Prowadzące:

Paulina Malinowska – dietetyk, właścicielka Metoda Jedz i Ćwicz

Olga Tomaszewska – instruktorka hatha jogi, właścicielka PiReJo

Inwestycja w siebie: 200 zł (płatność przed wydarzeniem, wpłata gwarantuje miejsce na warsztacie).

Obowiązują zapisy na zajęcia pod numerem telefonu: 607 293 632 oraz 668 433 645, a także na fanpagach PiReJo i Metoda Jedz i Ćwicz. Ilość miejsc ograniczona.

Organizatorzy zastrzegają sobie prawo do odwołania warsztatu oraz zmiany terminu, o czym odpowiednio wcześniej powiadomią uczestników.