Aktualności

Szczegóły: Utworzono: 26 sierpień 2025

Uwaga, uwaga, przedstawiamy nowe zajęcia w Szkole Jogi PiReJo

Zapraszamy na pierwsze zajęcia Tai Chi, prowadzone przez Marcina Tomaszewskiego, które odbędą się w sobotę 6. września o g. 17:00. Ten trening będzie nieodpłatny, ale obowiązują zapisy.

Docelowo treningi Tai Chi będą się odbywały we wtorki w g. 20:00-22:00. Karnet na 4 wejścia kosztuje 120 zł (pojedynczy trening: 40 zł).

Co: Tai Chi
Kiedy: 6.09.2025. (sobota) g. 17:00-19:00
Gdzie: Szkoła Jogi PiReJo Pabianice ul. Kamienna 14a
Instruktor: Marcin Tomaszewski Chen Taijiquan
! Zajęcia nieodpłatne !
Zapisy: 607 293 632/Messenger PiReJo/whats App.

Taijiquan jest przede wszystkim sztuką walki. To wewnętrzny system chińskiego wu shu (kung fu). W przeszłości uczono tej sztuki wyłącznie w obrębie klanu Chen. W Taijiquan poprzez wieloletni trening systemu dąży się do kontroli przepływu energii wewnętrznej, integracji ciała i umysłu, szeroko pojętej siły i równowagi, a następnie do skuteczności w walce. Wieloletni trening umożliwia stanie się ekspertem w sztukach walki, poprawia zdrowie i pomaga osiągnąć harmonię w życiu. Najbardziej znanymi i szanowanymi obecnie mistrzami w rodzinie Chen są Grandmaster Chen Xiaowang, Grandmaster Chen Zhenglei.

Trening na podstawowym poziomie obejmuje:
- Zhang zhuang (Stanie jak Słup) – medytacja stojąca
- Can si gong (Rozwijanie Jedwabiu) - ćwiczenia stacjonarne, wstęp do form ręcznych
- 18 Form (Stary Styl) – krótka forma ręczna
- Lao jia yi lu (Stary Styl) – pierwsza forma ręczna

Walory Taijiquan i co nam może dać jego praktyka:
• Integrację i równowagę różnych aspektów – ciała, umysłu, woli i ducha;
• Zwiększenie sprawności fizycznej, koordynacji, wzmocnienie struktury ciała;
• Biegłość w sztukach walki (wu shu), samoobronie, radzenie sobie w trudnych sytuacjach;
• Łatwość w przyswajaniu innych dyscyplin sportowych;
• Poprawę zdrowia, polepszenie samopoczucia, równowagę psychofizyczną i energetyczną;
• Odczuwanie szczęścia;
• Wzrost poczucia własnej wartości;
• Kreatywność;
• Umiejętność spontanicznego dostosowywania się do okoliczności;
• Otwartość, relaks i spokój;
• Pewność w działaniu;
• Odczuwanie jedności z otaczającą nas przyrodą;
• Wzrost samoświadomości i lepsze rozumienie otaczających nas procesów;
• Poznawanie kierunków starochińskiej filozofii i możliwość stosowania jej w różnych dziedzinach życia.

Kto będzie prowadził zajęcia? Marcin Tomaszewski, który przygodę z aktywnością ruchową zaczął w szkole podstawowej zapisując się na treningi piłki nożnej. Od najmłodszych lat był zafascynowany dalekowschodnimi sztukami walki. Pierwszy kontakt z nimi miał w szkole podstawowej, kiedy zapisał się na treningi Karate Shotokan. W szkole zawodowej trenował boks. Po wojsku miał krótki epizod z Jiujitsu japońskim. W 2005 r. kolega zainteresował go Taijiquan (Tai Chi Chuan) stylu Chen, które Marcin praktykuje do dnia dzisiejszego. Zawodowo zajmuje się Fizjoterapią.

Zajęcia grupy podstawowej odbywają się raz w tygodniu przez 2 godz. Do treningu Taijiquan wystarczy luźne, swobodne ubranie, wygodne buty na płaskiej, cienkiej podeszwie (np.: tenisówki) i dużo chęci. Górnej granicy wieku nie ma, minimalny wiek 15 lat.

Przyjdź i sprawdź, czy to trening dla Ciebie

Pamiętaj o zapisach bo ilość miejsc jest ograniczona

Zapraszamy!

Szczegóły: Utworzono: 26 sierpień 2025

Lubię wracać tam, gdzie byłam (to tutaj odbył się pierwszy wyjazd jogowy, który miałam przyjemność dla Was organizować), a wracam tym chętniej, gdy miejsce jest magiczne, relaks i odpoczynek same się robią, a kuchnia smakuje tak, że warto zabrać ze sobą dodatkowy żołądek.

Zapraszam na jesienny wyjazd z jogą do Lipowego Domu, położonego w Lipowie na Mazurach w dniach 25-28.09.2025 r. (czwartek - niedziela). Przyjazd zaplanowany jest od g. 16:00, wyjazd do g. 12:00.

Lipowy Dom znajduje się na terenie malowniczego Mazurskiego Parku Krajobrazowego, gdzie jeziora Wielki Majcz i Mały Majcz są na wyciągnięcie ręki, w otoczeniu morenowych wzgórz, pól, łąk i lasów. W ciągu dnia można podziwiać bogactwo okolicznej fauny i flory, spacerować, wypoczywać, czy aktywnie spędzać czas, a wieczorem zachwycać się bezkresem rozgwieżdżonego nieba (bo to strefa ciemności kosmicznej).

Obiekt dysponuje maksymalnie 22 miejscami noclegowymi w pokojach 1,2,3 - osobowych. Zakwaterowanie jest w pokojach w otoczeniu mebli i sztuki ludowej. Do naszej wyłącznej dyspozycji jest sala do jogi ze sprzętem do jogi oraz z kozą do podgrzania atmosfery (chodzi oczywiście o piec ;)). Przy sprzyjającej pogodzie praktykę będziemy wykonywać na tarasie głównego domu.
Z tarasu roztacza cię cudowny widok na jezioro, do którego schodzi się prywatną ścieżką około minuty i można poopalać się/wypocząć na prywatnym pomoście. Do naszej dyspozycji jest kanu (łódź wiosłowa).
Na dużym, zielonym, obrośniętym wspaniałymi lipami i nie tylko terenie wokół domu można wypoczywać na hamakach, ławeczkach, czy po prostu na trawie.

W Lipowym Domu znajduje się piękna sala kominkowa z wygodnymi fotelami i kanapami, idealna do posiadówek z grami planszowymi, wspólnego oglądania filmów, zaszycia się tam z książką (w domu dostępnych jest wiele ciekawych pozycji literackich do czytania), czy robótką ręczną, czy po prostu do porozmawiania. Wokół cisza, pola, lasy, łąki, jeziora... A w niedalekim sąsiedztwie mamy Mrągowo, Mikołajki oraz Krutyń (w którym odbywają się spływy kajakowe rzeką Krutynią), gdzie też możemy spędzać przyjemnie czas.

W planie mamy też ognisko.

W pełne dni pobytu mamy zapewnione trzy pyszne i obfite posiłki wegetariańskie dziennie, a napoje i zioła są dostępne przez cały dzień. Produkty pochodzą z własnego ogródka warzywnego oraz od sąsiadów, a także od dostawców szczycących się certyfikatami BIO.

Podczas naszego jesiennego wyjazdu praktyka jogiczna będzie odbywała się dwa razy dziennie (1. - przed śniadaniem i 2. - popołudniu/wieczorem), w dniu przyjazdu i wyjazdu - raz dziennie. Organizacja i prowadzenie praktyki hatha jogi, technik relaksacyjnych i medytacyjnych, ćwiczeń oddechowych - instruktor hatha jogi Olga Tomaszewska Szkoła Jogi PiReJo Pabianice.

Koszt: 1320 zł (zadatek w wysokości 320 zł gwarantuje miejsce i możliwość wyboru pokoju, płatny najpóźniej do dnia 15.07., reszta kwoty płatna do 31.08.). Zadatek jest bezzwrotny, jeśli nie możesz jechać, załatw kogoś na swoje miejsce.

Zapisy: Olga Tomaszewska (tel. 607 293 632).

Szczegóły: Utworzono: 26 sierpień 2025

Zbliżający się wrzesień co roku wzbudza we mnie ekscytację bo wkraczamy w nowy rok szkolny (także pod względem jogowym). Szkoła Jogi PiReJo Pabianice przygotowała dla Was wiele ciekawych ofert. Zapraszam, by się im przyjrzeć i, jak skuszą, skorzystać

Oprócz zajęć hatha jogi, które prowadzę dla Was każdego dnia (rano/popołudniu/wieczorem - dokładny grafik podpięty na samej górze strony), we wrześniu będzie można wziąć udział w kursie Joga dla Początkujących (który startuje 8.09. - wciąż można się zapisać) https://fb.me/e/57YsMkcyH Po tym wstępie do hatha jogi zdecydujesz, czy chcesz kontynuować przygodę z jogą - wówczas zaproszę Cię na zajęcia do którejś grupy, która już funkcjonuje.

Już od roku w naszej szkole działa Edyta Kmiecik, która odsłania przed nami tajniki jogi kundalini. Grupa wraca po wakacjach i będzie się spotykała w piątki o g. 18:00. Jeśli ktoś chciałby się dołączyć, prosimy o kontakt z Edytą. Regularnie będziemy się też spotykać na warsztatach Joga Nidra (Joga Śnienia), na które już teraz mocno zapraszamy.

Mamy dla Was coś zupełnie nowego - zajęcia Tai Chi z Marcin Tomaszewski - Chen Taijiquan, które będą się odbywały we wtorki w g. 20:00-22:00 od 9.09. Zachęcamy do wzięcia udziału w pokazowych zajęciach, które szykujemy dla Was na 6.09. (w sobotę o g. 17:00). Wypatrujcie szczegółów

Oprócz regularnych zajęć, będziemy Was częstować warsztatami tematycznymi, m.in. związanymi z pracą z mięśniami dna miednicy, które poprowadzi Femin.fiz Iwona Czapnik - 12. października (niedziela) - detale poznacie niebawem, ale datę można sobie już rezerwować

Pod koniec września organizuję wyjazd jogowy na Mazury do cudnego Lipowego Domu. Zostało jeszcze kilka miejsc - kto ma ochotę, zapraszam do kontaktu :)) https://fb.me/e/2gqmSFwi9

Zapraszam Was serdecznie :))

Szczegóły: Utworzono: 26 sierpień 2025

Kurs Joga dla Początkujących jest przeznaczony dla osób, które nie miały dotąd styczności z jogą lub miały z nią niewielki kontakt, czują się niepewne swojego ciała, a chciałyby się trochę poruszać, nauczyć pracy ze swoim ciałem, ale też zrelaksować w komfortowych warunkach, pod okiem wykwalifikowanego instruktora hatha jogi.

Kurs trwa 4 tygodnie, obejmuje cztery spotkania, w kolejne poniedziałki września, począwszy od 8.09, skoczywszy na 29.09. Pojedyncze zajęcia trwają 60 minut, rozpoczynają się o g. 17:30, kończą o g. 18:30. To mój autorski program, który łagodnie wprowadzi Cię w świat asan (pozycji jogi), pranajam (technik oddechowych) i relaksu.

Koszt kursu wynosi 180 zł. Jeśli do 31.08. zdecydujesz się wziąć w nim udział, płacisz tylko 150 zł. Dla każdego uczestnika zajęć przewidziany jest upominek.
Liczba miejsc ograniczona.

Czym będziemy się zajmować podczas kursu? Przedmiotem naszego zainteresowania będzie hatha joga w wydaniu łagodnym i dostępnym dla każdego. Hatha joga to zestaw „ćwiczeń” wzmacniających, a jednocześnie rozluźniających, wpierających koordynację, samopoznanie, równowagę (w różnych aspektach) oraz elastyczność ciała. Ale nie tylko. Ćwiczenie asan (pozycji) jogi służy poprawie i zachowaniu zdrowia. Dzięki regularnemu rozciąganiu mięśni, otwieraniu klatki piersiowej i wydłużaniu mięśni wzdłuż kręgosłupa, co jest podstawą „treningu” jogi, dolegliwości bólowe w tych partiach ciała ustąpią, zdecydowanie zmniejszą się lub/ i nie będą występowały w przyszłości. Ćwicząc jogę wpływasz na pożądaną pracę m.in. układu trawiennego, krążeniowego, oddechowego oraz zapewniasz sobie właściwy metabolizm. Co więcej, joga zna asany antycellulitowe, kształtujące pośladki, uda i wzmacniające mięśnie brzucha, itp.
Natomiast gimnastyka oddechu, wchodząca w zakres zajęć jogi, polega na wydłużaniu i upłynnianiu oddechu, co w sposób zbawienny oddziałuje m.in. na układ oddechowy, krążeniowy i nerwowy.
Relaksacja, czyli najprzyjemniejsza część hatha jogi, przy pomocy technik relaksacyjnych wprowadza w stan relaksu, odprężenia, zapewnia spokój wewnętrzny i uodparnia na stres.

Podsumowując, joga:
- leczy i wspomaga leczenie;
- zapobiega wielu chorobom i schorzeniom;
- koi nerwy;
- uczy koncentracji, pokory i samego siebie;
- uodparnia na infekcje i stres;
- sprawia, że jest łatwiej, nawet jak jest trudniej;
- odnajduje w ćwiczącym radość i optymizm;
- jest tym, czego potrzebujesz.

Prowadząca: instruktor hatha jogi Olga Tomaszewska, ucząca od 2016 roku, właścicielka Szkoły Jogi PiReJo, która sama z zapałem ćwiczy tę piękną i wielowymiarową formę rekreacji od ponad 15 lat. Absolwentka licznych kursów jogicznych, konferencji jogi, jak i warsztatów związanych z jogą u polskich i zagranicznych nauczycieli i mistrzów, takich jak anatomia jogi i aspekty fizjoterapeutyczne w jodze, joga terapeutyczna, trening mięśni dna miednicy, joga hormonalna, joga dla kobiet w ciąży, joga dla seniorów, joga dla dzieci, ale też m.in. joga twarzy i joga śmiechu. Jest fanką delikatnego, acz sukcesywnego wzmacniania różnych partii ciała, wydłużania kręgosłupa, rozluźniania zbitych mięśni oraz głębokiej relaksacji. Wyznaje zasadę: „Nic nie musisz, możesz – wszystko”. Według niej joga jest dla każdego: dla dzieci, dorosłych, seniorów, dla kobiet i mężczyzn. Trzeba tylko znaleźć odpowiednie pasmo, żeby się z nią dobrze zestroić, a potem z zafascynowaniem obserwować postępy, jakie robi ciało i głowa. Prowadzi Szkołę Jogi PiReJo, którą stworzyła m.in. po to by zadbać o profilaktykę zdrowia uczestników swoich kursów, warsztatów oraz zajęć.

Krótkie podsumowanie:
Co? Kurs dla osób początkujących
Czas trwania: 4 tygodnie (1 raz w tygodniu): 8. września – 29. września 2025 r.
Termin: poniedziałek g. 17:30-18:30
Miejsce: Szkoła Jogi PiReJo Pabianice ul. Kamienna 14 a
Prowadząca: Olga Tomaszewska
Inwestycja: 180 zł (w okresie promocyjnym 150 zł)
Zapisy: 607 293 632 lub Messenger/ whats app.

Harmonogram autorskiego kursu Joga dla Początkujących:
1. Zajęcia (08.09.) – pozycje siedzące i klęczące (na prostych rękach i przedramionach) + podpory. Wykorzystanie pomocy jogowych, takich jak koce, wałki, paski, klocki i krzesła.
2. Zajęcia (15.09.) – pozycje stojące i skrętne. Wykorzystanie ściany, drabinek.
3. Zajęcia (22.09.) – pozycje wygięcia do tyłu. Wykorzystanie koła, wałka, krzesła.
4. Zajęcia (29.09.) – mobility (rolowanie na piłkach, duoballach i rollerze) oraz pozycje wzmacniające, równoważne, powitanie słońca. Wykorzystanie sprzętu do rolowania, klocków, ściany, krzesła.

Zapraszam do zapisów

Szczegóły: Utworzono: 02 styczeń 2025

Zapraszam na wiosenny wyjazd jogowy do urokliwego Siódmego Lasu koło Kazimierza Dolnego. Oto garść najważniejszych informacji dotyczących tej jogowej wyprawy:

Data: 22-25.05.2025 r. (czwartek-niedziela).

Miejsce: Ośrodek Siódmy Las, ul. Zawada 51, Wąwolnica (kod: 24-160) koło Kazimierza D.

Pokoje: 5 pokoi 2-osobowych, 1 pokój z łożem małżeńskim, 1 pokój 3-osobowy. Pokoje są z łazienkami, znajduje się w nich komplet ręczników i kosmetyków hotelowych. Obiekt ma na wyposażeniu kilka suszarek do włosów.

Przyjazd: 22.05. g. 17:00, kolacja: g. 18:00. Wyjazd: 25.05. obiad: g. 13:00, wyjazd po obiedzie.

Koszt: 1150 zł od osoby. W cenie nocleg, wyżywienie, sala warsztatowa na naszą wyłączność, bufet herbaciano-kawowy przez cały dzień, ubezpieczenie.

Organizator: Szkoła Jogi PiReJo.
Prowadząca: instruktor hatha jogi Olga Tomaszewska.

Ośrodek Siódmy Las jest ukryty wśród pól, lasów i wąwozów z dala od ulicznego zgiełku. To magiczne miejsce, w którym można zrobić głęboki wdech i uwalniający wydech. Ośrodek Siódmy Las dysponuje piękną, przeszkoloną i zawieszoną nad wąwozem salą do zajęć z drewnianą, olejowaną podłogą. To doskonałe miejsce, by się zrelaksować oraz dopieścić ciało i duszę. Obiekt jest położony w bliskim sąsiedztwie Kazimierza Dolnego, urokliwego Nałęczowa z pięknym parkiem zdrojowym, które warto odwiedzić. Gospodarze polecają też spacery po pobliskich terenach, w których królują lasy, pola, wąwozy i rzeka, a nad nią stary młyn.

Siódmy Las swoim gościom proponuje kuchnię wegetariańską (z możliwością dań wegańskich i bezglutenowych, jeśli zachodzi taka potrzeba). Są to 3 posiłki dziennie, robione na miejscu. Śniadanie składa się z chleba pieczonego na miejscu na zakwasie, świeżych bułeczek, masła, twarogu, domowej konfitury, humusu, pasztetu wegetariańskiego, pomidorów, ogórków, sałatek oraz dań na ciepło np. owsianki z owocami, czy jaglanki lub jajecznicy. Obiad i kolacja to dwudaniowa uczta, czyli zupa, drugie danie oraz deser (kolacja bez deseru).

W ciągu całego dnia dostępne są herbatki i kawy.

Podczas tego czterodniowego wyjazdu poza odpoczynkiem, byciem w tu i teraz, napawaniem się pięknem natury, cieszeniem się przyjaznym towarzystwem, będziemy praktykować hatha jogę. W dniu przyjazdu i wyjazdu – raz dziennie, w piątek i sobotę – dwa razy dziennie (poranna sesja jogi przed śniadaniem oraz popołudniowa/wieczorna praktyka). Jeśli warunki pogodowe będą sprzyjające, planuję sesje jogi w plenerze.
W czasie wolnym mamy sporo możliwości. Możesz przyjechać z własnym planem na czas wolny, ale jeśli będziesz mieć ochotę, możemy wspólnie spędzić też chwile poza matą. Możemy zrobić wycieczkę do pobliskich uroczych miejscowości i ich okolic – Kazimierza Dolnego i Nałęczowa. Wycieczki organizujemy wspólnie, koszt ich realizacji jest dodatkowym wydatkiem.
Kontakt z przyrodą jest tu na wyciągnięcie ręki, dlatego nie trzeba wyprawiać się poza obiekt, by cieszyć się bliskością pięknej małopolskiej natury.

Obowiązuje wcześniejsza rezerwacja miejsc. Zapisy pod numerem telefonu 607 293 632 lub przez messenger. Gwarantem miejsca jest wpłata zadatku w wysokości 350 zł, najlepiej do 15.02. Na miesiąc przed planowaną datą wyjazdu można dokonać rezygnacji z wyjazdu, po tym terminie wpłacona zaliczka przepada (w takim wypadku najlepiej znaleźć zastępstwo za siebie).

https://www.siodmylas.pl
www.pirejo.pl