Wiosenny wyjazd jogowy do Biebrzy
- Szczegóły
Miejsce: Zagroda Kuwasy (Woźnawieś 30 A, 19-206 Rajgród).
Organizator: Szkoła Jogi PiReJo Olgi Tomaszewskiej.
Inwestycja: 1150 zł (cena zawiera pobyt w uroczej Zagrodzie Kuwasy, 3 noclegi z pełnym wyżywieniem, w pełni wyposażoną salę do jogi, codzienne sesje jogi - w piątek i sobotę dwa razy dziennie - a także treningi regeneracyjne oraz wycieczki rowerowe po Rezerwacie i okolicach).
Każdy dzień powitamy i pożegnamy sesją jogi w pełni wyposażonej do tego sali. Jeśli warunki pogodowe na to pozwolą, przewiduję też zajęcia jogi w plenerze (m.in. podczas spacerów po BPN).
Przy pomyślnej pogodzie któryś wieczór spędzimy przy ognisku.
Będziemy spać w 2-, 3- i 4-osobowych pokojach z łazienkami (z białą pościelą, ręcznikami, suszarką do włosów, mydełkami hotelowymi, czajnikiem i zestawem do parzenia herbaty i kawy).
Warsztat otwierania bioder
- Szczegóły
W ramach akcji "OTWÓRZ SIĘ NA WIOSNĘ" w pierwszej części marca odbył się warsztat otwierania klatki piersiowej. Teraz czas na otwieranie przestrzeni bioder. Kiedy? 6 kwietnia w sobotę w godz. 11:00 - 13:00.
Po co pracować z otwieraniem bioder? Oto kilka podpowiedzi:
- by przeciwdziałać bólom lędźwiowym, krzyżowym i pachwinowym;
- by zmniejszyć bóle menstruacyjne;
- by uwolnić trudne emocje;
- by stymulować narządy wewnętrzne mieszczące się w okolicy brzucha;
- by wpłynąć na lepsze funkcjonowanie układu trawiennego;
- by zwiększyć własną kreatywność i seksualność.
Miejsce warsztatów: Szkoła Jogi PiReJo, ul. Kamienna 14 a, Pabianice
Osoba prowadząca: instruktor hatha jogi, właścicielka Szkoły Jogi PiReJo
Olga Tomaszewska.
Inwestycja: 60 zł.
By wziąć udział w warsztacie, należy zapisać się na niego sms-em lub przez messenger/whats ap. Kontakt: 607 293 632. Serdecznie zapraszam :)
Szkoła Jogi w Pabianicach PiReJo - Dzień Otwarty
- Szczegóły
11:00 - rozpoczęcie eventu
11:15-11:45 - joga na kołach z naciskiem na mobilizację i masaż mięśni
11:45-12:15 - przerwa na rozmowy, poczęstunek, itp.
12:15-13:00 - sesja hatha jogi z ćwiczeniami oddechowymi i krótką medytacją przy dźwiękach instrumentów relaksacyjnych
13:00-13:15 - przerwa/odpoczynek/poczęstunek
13:15-13:45 - joga twarzy z elementami automasażu twarzy.
Joga Mobility
- Szczegóły
W takim razie mam coś dla Ciebie! Joga Mobility to warsztat jakiego jeszcze nie było! Podczas 1,5-godzinnego treningu skupimy się na mobilizacji, czyli powiększaniu zakresu ruchu w stawach. Będziemy to robić przy użyciu piłeczek fizjoterapeutycznych, rollerów (czyli wałków do automasażu) oraz grup asan, które sprzyjają mobilizowaniu poszczególnych obszarów stawowych. Strefy, nad którymi popracujemy, to przede wszystkim stopy, kolana, biodra i barki.
Jedz i ćwicz Jogę
- Szczegóły
Jedz i ćwicz jogę to wydarzenie organizowane przez kobiety dla kobiet. Pirejo (Olga Tomaszewska) i Metoda jedz i ćwicz (Paulina Malinowska) zapraszają Was na swoje autorskie warsztaty.
W przyjaznej Przestrzeni, w otoczeniu lasu, z daleka od codziennego zgiełku, bez presji czasu i przeładowanych grafików, wspólnie zaczerpniemy mocy i naładujemy wewnętrzne baterie, z pełnym przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby mieć siłę iść dalej i dbać o innych.
Program spotkania, który dla Was przygotowałyśmy, będzie zawierał: techniki oddechowe przywołujące odprężenie, praktyczne pozycje jogi sprzyjające wyciszeniu i pomagające radzić sobie ze stresem, dwugodzinny warsztat psychodietetyczny, a w nim obszar skutecznej pracy nad zmianą, elementy mindful eating, dobrej organizacji na poziomie samodyscypliny i samosprawczości. Spotkanie zakończymy głęboko odprężającą sesją relaksacyjną.
Czego możesz się spodziewać, przychodząc na nasz warsztat?
- poznasz swoje ciało z delikatną praktyką hatha jogi;
- zadbasz o harmonię ciała i umysłu, poprzez oddech i relaksację;
- zgłębisz swoje potrzeby i motywację do zmiany;
- zaznajomisz się z tajnikami komponowania zbilansowanych i szybkich posiłków;
- dowiesz się, czym jest w praktyce mindful eating;
- określisz własne 5 kroków do trwalej zmiany nawyków, przygotujesz swój plan A…. i plan B;
- „odpłyniesz” podczas relaksacji;
- posmakujesz pysznej kawy, zdrowych przekąsek, sezonowych owoców, wody przygotowanej na kilka aromatycznych sposobów.
Będziemy procować nad Twoim dobrostanem, szukać wewnętrznej motywacji, a także nawiązywać nowe relacje, wymieniać doświadczenia, a przede wszystkim wzajemnie się inspirować. Z naszego wyjazdu wrócisz z wachlarzem nowych doświadczeń, pomysłów i umiejętności.
Termin: 16 lipca 2023 r. (niedziela) w godz. 10:00 – 14:00.
Miejsce: Kolumna Przestrzeń Możliwości ul. Brzeźna 1 (wejście od ul. Torowej) Łask-Kolumna.
Prowadzące:
Paulina Malinowska – dietetyk, właścicielka Metoda Jedz i Ćwicz
Olga Tomaszewska – instruktorka hatha jogi, właścicielka PiReJo
Inwestycja w siebie: 200 zł (płatność przed wydarzeniem, wpłata gwarantuje miejsce na warsztacie).
Obowiązują zapisy na zajęcia pod numerem telefonu: 607 293 632 oraz 668 433 645, a także na fanpagach PiReJo i Metoda Jedz i Ćwicz. Ilość miejsc ograniczona.
Organizatorzy zastrzegają sobie prawo do odwołania warsztatu oraz zmiany terminu, o czym odpowiednio wcześniej powiadomią uczestników.
