Kurs JOGA CZAS START dla początkujących

Szczegóły
Zapraszam na kurs JOGA CZAS START, który jest przeznaczony dla osób, które dopiero rozpoczynają przygodę z jogą oraz które pragną do niej wrócić po dłuższym urlopie od maty.

Podczas kursu będziemy uczyć się prawidłowych pozycji ciała, poszukamy siebie w sobie (pracując nad świadomością własnego ciała), poznamy pozycje stojące, siedzące, skręcone, otwierające przestrzeń klatki piersiowej i bioder, skłony oraz ćwiczenia i asany przygotowujące do pozycji odwróconych i balansów. Zapoznamy się także z technikami oddechowymi, relaksacyjnymi oraz metodami regeneracyjnymi i wspierającymi radzenie sobie ze stresem.

Być może zastanawiasz się, czy joga jest dla Ciebie, czy nie jest zbyt "preclowata", nudna, stagnacyjna. Weź udział w tym kursie i przekonaj się, że to niesamowita przygoda, która wskaże Ci drogę do siebie i po siebie.
Po co Ci joga? Hatha joga to zestaw ćwiczeń wzmacniających, poprawiających wytrzymałość oraz gibkość. Ale nie tylko. Ćwiczenie asan (pozycji) jogi służy poprawie i zachowaniu zdrowia. Dzięki regularnemu rozciąganiu mięśni, otwieraniu klatki piersiowej i wydłużaniu mięśni wzdłuż kręgosłupa, co jest podstawą „treningu” jogi, dolegliwości bólowe w tych partiach ciała ustąpią lub/ i nie będą występowały w przyszłości. Ćwicząc jogę wpływasz na pożądaną pracę m.in. układu trawiennego, krążeniowego, oddechowego oraz zapewniasz sobie właściwy metabolizm. Co więcej, joga zna asany antycellulitowe, kształtujące pośladki, uda i wzmacniające mięśnie brzucha, itp. Natomiast gimnastyka oddechu, wchodząca w zakres zajęć jogi, polega na wydłużaniu oddechu, co w sposób zbawienny oddziałuje m.in. na układ oddechowy, krążeniowy i nerwowy. Relaksacja, czyli najprzyjemniejsza część hatha jogi, przy pomocy technik relaksacyjnych wprowadza w stan relaksu, odprężenia, zapewnia spokój wewnętrzny i uodparnia na stres.
 
Podsumowując joga:
- leczy i wspomaga leczenie;
- zapobiega wielu chorobom i schorzeniom;
- koi nerwy;
- uczy koncentracji, pokory i samego siebie;
- uodparnia na infekcje i stres;
- sprawia, że jest łatwiej, nawet jak jest trudniej;
- odnajduje w ćwiczącym radość i optymizm;
- jest tym, czego potrzebujesz.
 
Prowadząca: instruktor hatha jogi Olga Tomaszewska, ucząca od 2016 roku, właścicielka Szkoły Jogi PiReJo, która sama z zapałem ćwiczy tę piękną i wielowymiarową formę rekreacji od ponad 15 lat. Absolwentka licznych kursów jogicznych, konferencji jogi, jak i warsztatów związanych z jogą u polskich i zagranicznych nauczycieli i mistrzów, takich jak anatomia jogi i aspekty fizjoterapeutyczne w jodze, joga terapeutyczna, trening mięśni dna miednicy, joga dla kobiet w ciąży, ale też m.in. joga twarzy i joga śmiechu. Jest fanką delikatnego, acz sukcesywnego wzmacniania różnych partii ciała, wydłużania kręgosłupa, rozluźniania zbitych mięśni oraz głębokiej relaksacji. Wyznaje zasadę: „Nic nie musisz, możesz – wszystko”. Według niej joga jest dla każdego: dla dzieci, dorosłych, seniorów, dla kobiet i mężczyzn. Trzeba tylko znaleźć odpowiednie pasmo, żeby się z nią dobrze zestroić, a potem z zafascynowaniem obserwować postępy, jakie robi ciało i głowa. Prowadzi Szkołę Jogi PiReJo, którą stworzyła m.in. po to by zadbać o profilaktykę zdrowia uczestników swoich kursów, warsztatów oraz zajęć.
W skrócie:
Co? Kurs JOGA CZAS START.
Dla kogo? Dla początkujących i wracających do ruchu po dłuższej przerwie.
Kiedy? 13.01. - 17.02.2025 r. (kurs trwa 6 tygodni) - odbywa się w poniedziałki w g. 17:00-18:00 (kurs jest pomyślany jako całość, dlatego warto być na każdym z sześciu zajęć).
Gdzie? Szkoła Jogi PiReJo Pabianice ul. Kamienna 14 a.
Kto prowadzi? Olga Tomaszewska.
Inwestycja? 200 zł.
Zapisy: 607 293 632/messenger/what's app.
 
 
 

Warsztatownia Szkoły Jogi PiReJo jesienią

Szczegóły

Warsztaty w Szkole Jogi PiReJo polecają się :) Co może Was spotkać jesienią w naszej szkole?
Przede wszystkim 3 bardzo fajne wydarzenia:

 

1. Kąpiel w dźwiękach & trening oddechowy (prowadzą Katja Dembska & Olga Tomaszewska) - 25 października 2024 r. g. 18:00 - 19:30. Inwestycja: 100 zł

 

2. Joga dla mięśni dna miednicy vol 2 (prowadzi fizjoterapeutka uroginekologiczna Iwona Czapnik) - 17 listopada 2024 r. g. 17:00 - 19:00 (19:30). Inwestycja: 120 zł

 

3. Wieczór z mantrami Ery Wodnika (prowadzi nauczyciel jogi kundalini Edyta Kmiecik) - 1 grudnia 2024 r. g. 17:30 - 19:00. Inwestycja: 70 zł

 

4. Joga dla piękna i relaksu czyli joga twarzy & trening relaksacyjny (prowadzi nauczyciel hatha jogi Olga Tomaszewska) - 8 grudnia 2024. g. 18:00 - 20:00. Inwestycja: 80 zł

 

 

Zapraszamy do zapisów :)

 

A w kolejnym roku 2025 czekają nas kolejne fascynujące spotkania. Wypatryjcie informacji na ich temat :)

 

Nowy rok jogowy 2024/2025

Szczegóły

Podaję plan lekcji na nowy rok jogowy 2024/2025:

  • poniedziałki g. 8:00 - 9:15 - poranny rozruch z jogą
  • poniedziałki g. 19:00 - 20:30 - hatha joga
  • wtorki g. 18:00 - 19:30 - hatha joga
  • środy g. 19:00 - 20:30 - hatha joga
  • czwartki g. 19:00 - 20:30 - hatha joga
  • piątki g. 8:00 - 9:15 - poranna joga na zakończenie tygodnia

 

Na zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy (pod nr tel. 607 293 632). Proszę o informację o ewentualnej abcesnji na jodze. Być może ktoś z listy rezerwowej czeka na to miejsce. 

Cennik (obowiązujący do końca września) znajdziecie w zakłdace "cennik". 

Do zobaczenia na macie :)

 

 

JOGA KUNDALINI

Szczegóły

Czym jest Joga Kundalini? Jest to wyjątkowa forma jogi, zwana jogą świadomości. Łączy ćwiczenia fizyczne, medytacje, techniki oddechowe, mantry i mudry. A to wszystko aby osiągnąć harmonię ciała, umysłu i ducha. Wyróżnia się swoim unikalnym podejściem do pracy ze świadomością i energią życiową.

Od 18.10.2024 r. ten styl jogoczny wkracza na "salony" Szkoły Jogi PiReJo :) Zapraszamy na zajęcia jogi kundalini w piątki o g. 18:00 (z wyjątkiem 25.10. i 1.11.) Poprowadzi je nauczycielka jogi kundalini Edyta Kmiecik. Cennik zgodny z cennikiem hatha jogi. Zapraszamy do zapisów :)

 

 

Joga dla zdrowia dna miednicy

Szczegóły
Zapraszamy serdecznie wszystkie kobiety na warsztaty dotyczące zdrowia mięśni dna miednicy. Warsztat będzie składał się z części teoretycznej i praktycznej. W części teoretycznej porozmawiamy o wybranych dysfunkcjach w obrębie dna miednicy i czynnikach je wywołujących, o profilaktyce i prewencji, a także o możliwościach pomocy u specjalistów. W części praktycznej poprowadzimy trening z elementami jogi, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne.

Warsztaty skierowane są do kobiet w każdym wieku, które chcą zwiększyć swoją świadomość na temat zdrowia dna miednicy. Szczególnie zapraszamy kobiety w ciąży, po porodzie, w okresie okołomenopauzalnym.
Warsztat poprowadzą: Olga Tomaszewska Szkoła Jogi PiReJo oraz Iwona Czapnik Fem.in.
 
 
Iwona Czapnik

Trenerka medyczna kobiet, dyplomantka kierunku fizjoterapia i instruktorka jogi. Obszarem jej działań jest fizjoterapia kobiet, praca ruchem z kobietami w ciąży i po porodzie, a także z kobietami, które ze względów medycznych potrzebują indywidualnego programu ćwiczeń. Oferuje swoje wsparcie kobietom z problemami w obrębie dna miednicy m.in. nietrzymaniu moczu, obniżeniu narządów, rozejściu mięśni prostych brzucha.
Od 2019 roku współpracuje ze Świadomą Mamą, współtworząc ogólnopolskie warsztaty, edukując i wspierając mamy. Realizuje również swój autorski projekt ze Stowarzyszeniem Wspierania Osób z nietrzymaniem moczu w Łodzi.
Prowadzi kameralne studio dla kobiet w Wiśniowej Górze k/Łodzi. Więcej na https://femin.com.pl/
 
 
Olga Tomaszewska

Instruktorka hatha jogi, właścicielka Szkoły Jogi PiReJo w Pabianicach (https://www.facebook.com/pirejo1/) , propagatorka zdrowego stylu życia, dziennikarka, której na sercu leży dobro kobiet. Od 10 lat prowadzi zajęcia rekreacji ruchowej, hatha jogi, warsztaty z elementami ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych z kobietami, seniorami, a także z przedszkolakami. Chętnie uczestniczy w akcjach promujących zdrowe podejście do życia, takich jak AKTYWNE WAKACJE W PABIANICACH i LAWENDOWA JOGA - ORGANIZACJA CZASU WOLNEGO 55+.
 
Kiedy? 29 września (w niedzielę) w godz. 18:00-20:00

Gdzie? Szkoła Jogi PiReJo Pabianice ul. Kamienna 14 a Pabianice

Inwestycja: 120 zł.
Dla każdej uczestniczki warsztatu czeka prezent niespodzianka 🙂
 
Nie odpowiada Ci ten termin? Nic straconego bo w planach mamy tworzenie takich wydarzeń cykliczne, dlatego stay tuned 😃
 
Pamiętaj, że obowiązują wcześniejsze zapisy na warsztat. O miejscu na warsztacie decyduje kolejność zgłoszeń oraz uiszczenie opłaty za zajęcia.
 
Organizatorzy zastrzegają sobie prawo do odwołania warsztatu oraz do zmiany terminu jego realizacji.
 
Czekamy na Ciebie, Kobieto 🙂
 
Iwona & Olga
 
 
 
  1. Jesienny wyjazd z jogą w góry
  2. Joga w lawendzie & warsztaty pszczelarskie z Mistrzem
  3. Joga z alpakami i innymi zwierzakami
  4. Nowości na rok 2024/2025

Podkategorie

Zaufali mi: